Powrót

Jak sobie poradzić ze spadkiem energii?

Wiele osób zastanawia się jak sobie poradzić ze zmęczeniem. Warto dobrze przeanalizować możliwe przyczyny, aby odnaleźć właściwe źródło spadku energii. Najczęściej zmęczenie związane jest z nieprawidłową, niekompletną dietą i brakiem wystarczającej aktywności fizycznej. Do tego stres, przepracowanie, niewłaściwa ilość snu, a także używki, które mogą utrudniać zdrowy wypoczynek. Na szczęście odzyskanie zdrowej energii nie jest trudne.

W okresie wzmożonego obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym i psychicznym oraz w stanach zmęczenia i znużenia, warto sięgnąć po suplementy diety, które uzupełnią codzienne zapotrzebowanie na niezbędne dla organizmu
składniki.

Jakie są przyczyny zmęczenia?

Tempo dzisiejszego życia jest zawrotne. Brak czasu na odpoczynek, zjedzenie zdrowego, zbilansowanego posiłku lub problemy z ich przyswojeniem w diecie, to częste przyczyny niewystarczających poziomów minerałów i witamin w organizmie. Niektóre witaminy z grupy B są potrzebne do tworzenia enzymów czy procesów metabolicznych uwalniających energię z pożywienia, inne witaminy wspierają funkcje ochronne organizmu, czy są jego budulcem. Niewystarczająca ilość wybranych składników może spowodować problemy w funkcjonowaniu organizmu. […]

Zobacz
Czym jest stres oksydacyjny?

Starzenie się to nie tylko zmarszczki i coraz mniejsza sprawność. To przede wszystkim zmiany, które pod wpływem wolnych rodników zachodzą na poziomie komórkowym. Procesów utleniania i związanego z nim stresu oksydacyjnego nie da się uniknąć, ale można go ograniczyć.

Zobacz

Suplement Diety